FITNESS NA PERGOLI TRWA - ĆWICZYMY RAZEM Z FITNESS ACADEMY

Fitness na Pergoli trwa. Tym razem ćwiczymy razem z Fitness Academy

Intensywny trening całego ciała podczas zajęć TBC oraz odprężający trening „Zdrowy kręgosłup”. Zajęcia pod okiem wykwalifikowanej instruktorki Karoliny Lejkam z Fitness Academy Stare Miasto już w najbliższą niedzielę!

TBC – total body conditioning to klasyczne zajęcia fitness w rytmie aerobowym (aerobik), które według swojej genezy mają leczyć ruchem. Jak wynika z nazwy, podczas zajęć angażowane są naprzemiennie lub całościowo wszystkie partie ciała. Dzięki rozłożeniu obciążenia na poszczególne części ciała zmniejsza się obciążenie stawów, przy zachowaniu silnego efektu spalania tkanki tłuszczowej. Trening jest szczególnie polecany dla osób początkujących. Jednak dzięki temu, że podczas zajęć używane są przybory, których ciężar osoba ćwicząca może indywidualnie dobrać
do swoich potrzeb, ćwiczenia są efektywne również dla osób zaawansowanych.

Po intensywnej pracy kształtującej mięśnie całego ciała, przyjdzie czas, aby odprężyć się przy zajęciach „Zdrowy kręgosłup”. Trening jest ukierunkowany na profilaktykę lub minimalizowanie bólów kręgosłupa. Korekcja, stabilizacja i wyrównywanie napięć mięśniowych oraz silne mięśnie grzbietu – to główne zalety regularnego uczęszczania na zajęcia. Kompleksowy zestaw ćwiczeń zawiera również elementy treningu funkcjonalnego, który jest jedną z najbardziej efektywnych metod wykorzystywanych podczas zajęć prozdrowotnych. Podczas treningu stosowane są również ćwiczenia antygrawitacyjne, które pozwolą Twojemu kręgosłupowi odetchnąć.

Na zajęcia obowiązują ZAPISY: www.miastowformie.pl/pergolazima. Liczba miejsc ograniczona.

Na zajęcia polecamy zabrać ze sobą wygodne obuwie, strój sportowy oraz butelkę wody.

„Fitness na Pergoli” jest elementem projektu „Zima na Pergoli”, organizowanego przez wrocławską Halę Stulecia.

Akcja „Zima na Pergoli” to inicjatywa wrocławskiej Hali Stulecia, która rozpoczęła się
w grudniu 2 lata temu otwarciem chętnie odwiedzanego, klimatycznego lodowiska na Pergoli. Wydarzenie jest kontynuacją prowadzonego w sezonie letnim przedsięwzięcia „Lato na Pergoli”. Jego celem jest zachęcenie i stworzenie możliwości dla lokalnej społeczności do aktywnego wypoczynku na terenie kompleksu Hali Stulecia, stąd bezpłatny charakter większości atrakcji.

Cykl treningów „Fitness na Pergoli” realizuje Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego
w ramach programu „Miasto w Formie”.

„Miasto w Formie” to wrocławski program promocji i edukacji zdrowotnej. Jego głównym celem jest kształtowanie postaw prozdrowotnych wśród społeczności lokalnej. Program oferuje szereg propozycji o charakterze edukacyjnym: warsztaty, szkolenia, zajęcia ruchowe, konkursy oraz cykliczne inicjatywy takie jak: Dzień Zdrowia we Wrocławiu, Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia i Tydzień Ruchu.

Więcej informacji o cyklu „Fitness na Pergoli” oraz innych wydarzeniach prozdrowotnych na www.miastowformie.pl

Termin: 19.02.2017 r., godz. 14.00-16.00

Miejsce: Pergola i sala wielofunkcyjna we Wrocławskim Centrum Kongresowym przy Hali Stulecia, ul. Wystawowa 1

Organizator: Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego w ramach Programu „Miastow Formie”

Współorganizator: Hala Stulecia

Projekt współfinansowany ze środków gminy Wrocław.